MUNDIAL. - En este mes de octubre, mes dedicado a la Sensibilización Contra el Cáncer de Mama, les compartimos este artículo sobre cómo se debe realizar el autoexamen de las mama. Actualmente, se ha demostrado que la prevención más eficaz del cáncer de mama es la detección precoz. Por esto, es de suma importancia que la mujer tome unos minutos y se realice una vez al mes este autoexamen.

¿Cuál es la mejor forma de realizar el autoexamen de mamas?
El autoexamen de mama debe realizarse frente a un espejo, en un espacio con buena iluminación, para evitar las sombras intensas. Los pasos a seguir son los siguientes:

1.- Observación frente al espejo con los brazos caídos. Estando de pie frente al espejo deja los brazos relajados, caídos y pegados al cuerpo. Observa si el tamaño de ambas mamas es el habitual y si su simetría es razonable -es algo habitual en las mujeres tener un pecho ligeramente más grande que otro-. Comprueba que la piel no esté excesivamente rugosa (como la piel de naranja), no tenga zonas enrojecidas, ni bultos ni hoyuelos. Comprueba que tus pezones no estén retraídos o hundidos.

2.- Observación con los brazos levantados. En la misma posición en la que estás, pon tus manos entrelazadas por detrás de la cabeza. En esta postura, comprueba que el contorno inferior de tus mamas sea circular, regular, y más o menos simétrico en ambas mamas. Mírate de frente y de lado.

3.- Palpación de pie. Aún de pie, levanta el brazo izquierdo y pon la mano izquierda sobre tu nuca. Utiliza la mano derecha para palparte la mama izquierda. Luego haz lo mismo con la otra mama (mama derecha con brazo izquierdo). Para palparte la mama utiliza los tres dedos medios de la mano (índice, corazón y anular). Puedes recorrer tu mama de tres formas: en círculos desde fuera hacia dentro, recorriendo tu pecho en líneas verticales o recorriendo tu pecho en líneas horizontales. Pásate los dedos suavemente pero con firmeza, y comprueba que no notes ningún bulto extraño. Presta especial atención a la zona que va de la axila a la mama, es ahí donde se detectan más de la mitad de los casos.

4.- Palpación tumbada. Seguidamente, túmbate en la cama boca arriba. Ponte una almohada bajo el hombro izquierdo para palparte la mama izquierda. A continuación, pálpate igual que en el paso tres: levanta el brazo izquierdo, pon la mano izquierda en la nuca, y pálpate la mama izquierda con la mano derecha haciendo círculos o líneas. Haz lo mismo para la otra mama.

5.- Pezón. Comprime los pezones con los dedos índice y pulgar para comprobar si sale líquido. Si sale algún tipo de líquido, toma nota de sus características (transparente, lechoso o sanguinolento) para describirlas a tu médico.

Si durante la autoexploración has encontrado que la piel de tus mamas es demasiado rugosa, presenta hoyuelos, o enrojecimientos; si tienes un seno más grande de lo habitual, si has notado bultos sospechosos o tus pezones segregan líquido; es aconsejable que contactes con tu médico para una revisión ginecológica.

Es muy importante que recuerdes que los autoexámenes mamarios NO pueden reemplazar el examen clínico por el especialista, ni reemplaza la mamografía anual. Recuerda que la mamografía permite detectar los pequeños tumores antes de que se perciban al tacto y es la mejor herramienta de detección precoz actual.

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